Pilates para gestantes

Ganhando cada vês mais espaço nas academias o pilates vem ajudando pessoas a tratar diversos tipos de patologias.

Na verdade o método trabalha o corpo junto com a mente na realização de movimentos que exigem força, controle, equilíbrio e alongamento muscular.

Outra qualidade desta atividades fisicas é que ela pode ser feita em mulheres gestantes que tem como objetivo buscar novas terapias para melhorar a qualidade de vida durante a gestação.

Os benefícios do pilates para gestantes são grandes, como a melhora da circulação e a eliminação de dores musculares devido às alterações de postura na gravidez.

Os ginecologistas são incentivadores das gestantes para a prática do exercício, mas com alguns cuidados.

Por exemplo nos casos das mulheres sedentárias a indicação é a partir do 3º mês, pois no primeiro trimestre ocorre a formação fetal e uma grande liberação hormonal que influencia todo o corpo da mulher. O aumento da frequência cardíaca e da flexibilidade pode gerar uma sobrecarga nas estruturas.

Já a contraindicação da prática do pilates por gestantes é particular e depende de cada caso, por isso o ideal é sempre consultar o médico que está te acompanhando desde os primeiros dias de sua gestação.

Na verdade o pilates ajuda na hora do parto, caso o mesmo seja feita de forma natural, já que o exercício fortalece a musculatura pélvica o que proporciona uma melhor sustentação desta região para o peso do feto.

Além disso a prática do exercício ainda estimula o desenvolvimento da musculatura do abdômen e o trabalho de respiração, que também beneficia o bebê com a melhor oxigenação do organismo da mãe. 

Portanto voltamos a repetir antes de entrar em qualquer academia ou em estúdios especializados no pilates, é fundamental que você converse com seu médico, e siga as orientações por ele passadas.

A confiança no profissional que irá aplicar a técnica em voce também é importante, e lembre-se mais do que fazer é sempre respeitar o seu limite.